Uykuya Dalma İçin Hafif Stres Topu Kullanımı

Yatmadan önce 5 dakika boyunca bir stres topunu elinizde sıkın, bırakın. El kaslarını çalıştırır, stresi azaltır. Zihinsel gerginliği hafifleterek uykuya geçişi kolaylaştırır.