Günlük Sağlık İçin Kalsiyum Alımını Artırma

Günde 1 bardak süt veya 2 dilim kaşar peyniri yiyin, kalsiyum kemik sağlığını destekler. Badem de kalsiyum kaynağıdır, 10 adet badem tüketin. Kalsiyum eksikliğini önleyerek sağlıklı kalın.