Günlük Sağlık İçin D Vitamini Alımı

Günde 15 dakika güneş ışığı alın, D vitamini üretimini artırır. Somon veya yumurta sarısı yiyin, D vitamini kemik sağlığını destekler. Eksiklik için doktorunuza danışın, takviye alabilirsiniz.