Basit Egzersiz: Ayakta Gövde Döndürme Hareketi

Ayakta durun, ellerinizi belinize koyun, gövdenizi yavaşça sağa ve sola 10’ar kez döndürün. Günde 2 dakika yaparak bel kaslarını esnetin, omurga sağlığını destekleyin, zinde kalın.