Uykusuzluk İçin Doğal Çözüm Ceviz Tüketimi

Yatmadan önce 2 adet ceviz yiyin, içindeki melatonin uyku düzenini destekler. Triptofan içeriği sakinleştirir, uykuya geçişi kolaylaştırır. Günde 1 avuçtan fazla tüketmekten kaçının.