Uykusuzluk İçin Doğal Çözüm Yulaf Tüketimi

Yatmadan 1 saat önce 1 kase yulaf lapası yiyin, içine 1 tatlı kaşığı bal ekleyin. Yulafın karbonhidrat içeriği serotonin üretimini artırır, uykuya geçişi kolaylaştırır.