Çocuğun Uyku Rutini Oluşturma

Uyku rutini için her akşam aynı saatte pijama giydirin, diş fırçalayın, hikaye okuyun. Oda sıcaklığını 18-20°C tutun, loş ışık kullanın. Yatmadan 1 saat önce ekranları kapatın. “Uyku treni kalkıyor!” gibi eğlenceli bir ritüel yaratın. Tutarlı olun, hafta sonları bile rutini bozmayın.