Mavi Işık Blokajıyla Uyku Kalitesini Yükselt

Yatmadan 2-3 saat önce mavi ışık filtreli gözlük tak. Melatonin salgısını korur, uykuya dalma süresini kısaltır. Ekran ayarlarını gece moduna al, derin uyku evresini artır.