Soleus Push-Up ile Metabolizmayı Aktif Tut

Otururken topuklarını 30-60 saniye kaldırıp indirerek soleus kasını çalıştır. Günlük birkaç set yap, kan şekerini dengeler ve yağ yakımını artırır. Masa başında çalışanlar için ideal, insülin duyarlılığını yükselterek diyabet riskini azaltır.