Progresif Kas Gevşetmeyle Gün Sonu Rahatla

Ayaklardan başlayarak kas gruplarını 5 sn sıkıp 10 sn gevşet. Tüm vücudu tarayarak uygula, kronik gerginliği azaltır ve migren ataklarını önler. Yatakta yap, stres hormonlarını düşürerek kaliteli dinlenme sağla.