Yoga Pratiğiyle Esnekliği ve Zihinsel Dengeyi Kazan

Haftada 3-4 kez 20-30 dk yoga yap, nefesle hareketi birleştir. Kortizolü düşürür, eklem sağlığını korur ve anksiyeteyi yönetir. Başlangıç pozlarıyla başla, uzun vadeli wellness için ideal.