Meditasyon Uygulamalarıyla Günlük Pratik Yap

Headspace veya benzer app’le günde 10 dk meditasyon yap. Gri maddeyi artırır, odaklanmayı güçlendirir ve duygusal regülasyonu iyileştirir. Sessiz köşede uygula, zihin sağlığına yatırım yap.