Vagus Sinir Stimülasyonuyla Stresi Azalt

Günde birkaç kez derin diyafram nefesi veya soğuk suyla yüz yıkama uygula. Vagus tonusunu artırır, kalp ritmini düşürür ve inflamasyonu azaltır. Şarkı söyleme veya gargara ekleyerek parasempatik sistemi aktive et, kronik stresi yönet.