Zaman Kısıtlı Meditasyonla Anda Kal

Problem: Zaman Kısıtlı Meditasyonla Anda Kal

Çözüm:

Günde 5 dakika nefese odaklan, uygulama kullan. Amigdala’yı küçültür, duygusal regülasyonu iyileştirir. Stres anında hemen uygula, sakinleş.