Vagus Sinirini Uyararak Anında Sakinleşme

Aşırı stresli olduğunuzda yüzünüzü soğuk suyla yıkayın veya bileklerinize soğuk su tutun. Bu şok etkisi, “Vagus” sinirini uyararak kalp atış hızını yavaşlatır ve vücudun “savaş ya da kaç” modundan çıkıp sakinleşmesini sağlar.