Soğuk Duş ve Sauna ile Toparlanmayı Hızlandır

Haftada birkaç kez soğuk duş veya sauna seansı yap, kontrast terapi uygula. İnflamasyonu azaltır, dopamin salgılatır ve mood’u iyileştirir. Bağışıklığı güçlendir, stres direncini artırır ve uzun ömür hedeflerine katkı sağlar.