Fonksiyonel Fitness ile Günlük Hareketliliği Artır

Squat, plank gibi vücut ağırlığı egzersizleri yap, günlük işlere entegre et. Kas gücünü ve mobilitesini korur, yaralanma riskini düşürür. Yaşlanmaya karşı direnç kazan, sürdürülebilir fitness için pratik uygula.