Omurga Sağlığı İçin “Dead Hang” (Asılma)

Günde sadece 1 dakika bir barfiks demirine veya sağlam bir dala tutunarak kendinizi serbest bırakın (Dead Hang). Yerçekimi etkisiyle omurlar arası açılır, disklerdeki baskı azalır, duruş düzelir ve omuz sakatlıkları riski düşer.