Stresi Azaltmak İçin Kurgu Kitap Okumak

Uyumadan önce sadece 6 dakika kurgu (roman/hikaye) kitap okumak, stres seviyesini oranında azaltır. Beyin, hikayenin dünyasına dalarak günün kaygılarından uzaklaşır ve kas gerginliği gevşer.