Daha Fazla Kalori Yakmak İçin NEAT Etkisi

Spor dışında gün içindeki hareketlerinizi (NEAT) artırın. Telefonla konuşurken yürüyün, asansör yerine merdiven kullanın, masa başında kıpırdanın. Bu küçük hareketler, metabolizmayı gün boyu canlı tutarak yüzlerce ekstra kalori yakar.