Kalp Sağlığı İçin Merdiven Testi

Kalp kondisyonunuzu ölçmek için 4 kat merdiveni (yaklaşık 60 basamak) tempolu bir şekilde çıkmayı deneyin. Eğer 1 dakikanın altında ve aşırı nefes nefese kalmadan çıkabiliyorsanız kalp sağlığınızın iyi durumda olduğu söylenebilir.