Yemek Yerken Ekranı Kapatın

TV veya telefon karşısında yemek yemek, “ne yediğini fark etmeme” durumuna yol açar ve tokluk sinyallerini engeller. Dikkatinizi sadece yemeğe vermek, daha az kalori almanızı ve yemeğin tadını daha iyi almanızı sağlar.