Home Office’te İnternet Bağımlılığını Azaltma

Çalışma saatlerinde sosyal medya sitelerini engelleyin (StayFocusd eklentisi). E-posta kontrolünü saatte 2 kezle sınırlayın. Molalarda telefon yerine kitap veya yürüyüş tercih edin. Akşam 20:00’den sonra ekran kısıtlaması koyun. Bu sınırlar zihinsel dinlenmeyi artırır.