Göz Yorgunluğunu Önlemek İçin 20-20-20 Kuralı Nedir?

Dijital ekranlara uzun süre bakmak “dijital göz yorgunluğuna” neden olur. Bunu önlemek için her 20 dakikada bir çalışmaya ara verin. 20 saniye boyunca, sizden en az 20 fit (yaklaşık 6 metre) uzaktaki bir nesneye odaklanın. Bu basit egzersiz, göz kaslarının gevşemesini sağlar, göz kuruluğunu ve baş ağrısını önler.