Reflüsü Olanlar İçin En İyi Uyku Pozisyonu Nedir?

Gece mide yanmasını önlemek için sol tarafınıza yatarak uyuyun. Mide, yemek borusunun solunda yer aldığı için bu pozisyon mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını fiziksel olarak zorlaştırır. Ayrıca başınızı yüksekte tutan bir yastık kullanmak da yerçekimi etkisiyle reflüyü azaltır.