Sırt Ağrısını Önlemek İçin Diz Altı Yastığı

Sırt üstü yatıyorsanız dizlerinizin altına, yan yatıyorsanız dizlerinizin arasına bir yastık koyun. Bu basit hareket, omurganın doğal kıvrımını korur, kalça ve bel üzerindeki baskıyı azaltır. Sabahları bel ağrısı ile uyanmayı önemli ölçüde engeller.