Kalp Sağlığı İçin Her Gün 2 Tam Ceviz Tüketimi

Ceviz, bitkisel Omega-3 (ALA) açısından en zengin kuruyemiştir. Günde sadece 2-3 tam ceviz tüketmek, damar esnekliğini korur ve kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olur. Maksimum fayda için cevizi akşamdan suda bekletip sabah suyuyla birlikte tüketebilirsiniz.