Mide Şişkinliğini Önlemek İçin Sakız ve Pipet Uyarısı

Sürekli şişkinlik hissediyorsanız sakız çiğnemeyi ve pipet kullanmayı bırakın. Bu eylemler farkında olmadan midenize fazla hava yutmanıza (aerofaji) neden olur. Ayrıca hızlı yemek yemek ve konuşarak yemek yemek de gaz problemine yol açar.