Ani Kaygı ve Panik İçin Soğuk Su Şoku

Aşırı stres veya panik anında yüzünüzü buz gibi suyla yıkayın veya bileklerinizi soğuk suyun altına tutun. “Dalış refleksi” adı verilen bu tepki, kalp atış hızınızı anında düşürür ve vücudu sakinleşmeye zorlar. Sinir sistemini resetlemek için en hızlı yöntemdir.