Varis Oluşumunu Engellemek İçin Bacakları Duvara Dayama

Gün sonunda 15 dakika boyunca sırt üstü yatıp bacaklarınızı 90 derece açıyla duvara dayayın. Bu hareket yerçekiminin tersine çalışarak bacaklarda biriken kanın kalbe geri dönmesini sağlar, şişlikleri indirir ve varis oluşumunu geciktirir. Rahatlamak için de harikadır.