Uykusuzluğa Karşı Melisa ve Papatya Çayı Karışımı

Yatmadan 1 saat önce eşit oranlarda melisa + papatya çayı demleyin. Her iki bitki de GABA reseptörlerini uyararak sakinleştirici etki gösterir. Bal ekleyebilirsiniz ama şekerden kaçının. Düzenli kullanım uyku kalitesini artırır.