Kan Dolaşımını Artırmak İçin Bacakları Duvara Kaldırma

Sırt üstü yatın, kalçanızı duvara yaslayıp bacaklarınızı dik kaldırın. 10-15 dakika bu pozisyonda kalın. Yerçekimi etkisiyle bacaklardaki kan gövdeye döner, varis ve şişliği azaltır.