Beyin Sağlığı İçin Haftada Bir Balık

Beynin ‘ı yağdan oluşur ve bunun büyük kısmı Omega-3’tür. Haftada en az bir, mümkünse iki kez yağlı balık (somon, uskumru, sardalya) tüketmek hafızayı korur, depresyon riskini azaltır ve öğrenme kapasitesini artırır.