Motivasyon ve Enerji İçin Soğuk Duş

Duşunuzu bitirmeden son 30 saniye suyu en soğuğa getirin. Bu şok etkisi, vücutta dopamin salgısını 0’ye kadar artırır ve noradrenalin salgılatır. Antidepresan etkisi yaratır, kan dolaşımını hızlandırır ve güne zinde başlamanızı sağlar.