Beyin Egzersizi: Dişleri Ters Elle Fırçalamak

Beyninizde yeni nöral yollar oluşturmak (nöroplastisite) için her sabah dişlerinizi baskın olmayan elinizle fırçalayın. Bu basit zorluk, beyni rutinden çıkarır, odaklanmayı artırır ve yaşlanmaya karşı zihni dinç tutar.