Anksiyeteye Karşı Ashwagandha Kökü Kullanımı

Günde 300-600 mg standart ashwagandha ekstresi alın (yemekle). Adaptogen etkisi kortizolü ‘a kadar düşürür, kaygıyı azaltır. Akşam almak uykuyu da iyileştirir. Tiroid sorunu olanlar doktora danışmalı.