Yorgun Ayaklar İçin Şişe Yuvarlama

Tüm gün ayakta kaldıysanız, donmuş bir küçük su şişesini ayağınızın altına koyup ileri geri yuvarlayın. Hem soğuk kompres etkisi yapar hem de ayak tabanındaki “plantar fasya”yı esneterek ağrıyı alır.