Sınavda Dikkat Artırıcı Nefes Egzersizi

Dikkat artırmak için sınav sırasında 4-7-8 nefes tekniği kullanın: 4 saniye nefes alın, 7 saniye tutun, 8 saniye verin. Bu, zihni sakinleştirir ve odaklanmayı artırır.