Uçakta Kas Ağrısı Önleme

Her 2 saatte bir koltukta omuz ve boyun esnetmesi yap. Hafif bir sırt yastığı al, beli destekle. Koridorda 3 dakika yürü, kasları aç. Kompresyon çorabı giy, bacak ağrısını azalt. Uçuş öncesi hafif streç yap, kas sertliğini önle.