Uçakta Bacak Rahatlığı Sağlama

Koridor koltuğu al, her saat 3 dakika yürü, bacakları aç. Hafif kompresyon çorabı giy, şişliği önle. Koltuk altına küçük çanta koy, ayaklarını yükselt. Her 30 dakikada ayak bileği çevir, kan akışını hızlandır. Uçuş öncesi hafif esneme yap, krampları azalt.