Sadece günde 6 dakika ölü yapmak her şeye asılır.

Yıllarca duruş için mücadele ettikten sonra, bulduğum en yararlı şey ölü askı oldu. Harika bir egzersiz oldukları için değil, çok erişilebilir olduğu için. Her yerde ölü bir asma yapabilirsiniz. Bu egzersiz neredeyse herkes için gerçekten erişilebilir çünkü 6 dakikaya kendi hızınızda ulaşabilirsiniz. Sadece 5 saniye asabiliyorsanız, geri döneceksiniz. Çok az motivasyon gerektirir. Şahsen merdivenime asılmayı seviyorum.

Feragatname: Bir gün boyunca 6 dakika! Açıkçası tek seferde değil