Verimli Bir Sabah Rutini Oluşturma

Uyanır uyanmaz yataktan kalkın, esneme yapın. 10 dakikalık hafif egzersizle kan akışını hızlandırın. Günlük hedefleri yazın, 3 öncelik belirleyin. Kahvaltıyı atlamayın, protein ağırlıklı beslenin. Telefonu ilk 30 dakika kontrol etmeyin, zihni koruyun.