Stresi Azaltmak İçin Doğa Yürüyüşü

Haftada bir 30 dakikalık doğa yürüyüşü planlayın. Telefonu sessize alın, sadece çevreye odaklanın. Derin nefes alarak yürüyün. Doğanın seslerini dinleyin, bu zihni sakinleştirir. Yürüyüş sonrası bir not defterine hislerinizi yazın, bu rahatlama sağlar.