Daha Disiplinli Olmak İçin Kural Koyun

Her gün bir ana hedef seçin ve buna bağlı kalın. Telefon kullanımına saat sınırı koyun, örneğin akşam 8’den sonra kapalı. Görevleri tamamlamazsanız küçük bir “ceza” belirleyin, mesela tatlı yememek. Disiplin kasınızı küçük adımlarla güçlendirin.