Stres Anında Hızlı Rahatlama Yöntemi

Ellerinizi soğuk suya tutun, 30 saniye bekleyin. Bu sinir sistemini sakinleştirir. Ardından 10 yavaş nefes alın. Küçük bir esneme hareketi yapın, örneğin omuzlarınızı döndürün. Zihninizi dağıtmak için bir bardak su için.