Sabahları Hızlı Uyanmak İçin Alarm Stratejisi

Birden fazla alarm kurun, her biri 2 dakika arayla çalsın. Alarm sesini sevdiğiniz bir şarkı yapın, bu motive eder. Telefonu yatağınızdan uzağa koyun, kalkıp kapatmanız gereksin. Uyanır uyanmaz perdeleri açın, gün ışığı uyanıklığı artırır. İlk 10 dakikada hafif esneme yapın.