Stresi Hafifletmek İçin Günlük Yansıma

Her akşam 5 dakika günün stresli anlarını yazın. Her birine bir çözüm önerisi ekleyin. Örneğin, “Trafikte gerildim, yarın podcast dinleyeceğim.” Yazarken sakin bir ortam seçin. Bu egzersiz zihni boşaltır ve gelecek için plan yapmayı kolaylaştırır.