Alışkanlık İçin Görsel Hatırlatıcılar

Yeni bir alışkanlık için evde görsel ipuçları kullanın, örneğin su içmek için mutfakta renkli bir bardak. Her alışkanlığı bir yere not edin, buzdolabına asın. 14 gün tutarlı olun, sonra otomatikleşir. İlerlemeyi bir mobil uygulamada takip edin.