Anlık Stres İçin Parmak Masajı

Stresli anlarda başparmağınızı diğer elinizle 1 dakika ovun. Yavaş ve dairesel hareketler yapın. Ardından her parmağınızı 10 saniye sıkın. Bu, gerginliği azaltır. Gün içinde 2-3 kez tekrarlayın, özellikle yoğun anlarda. Bir bardak suyla tamamlayın.