Negatif Düşünceleri Dönüştürme Egzersizi

Negatif bir düşünceyi yakalayın, örneğin “Bu işi yapamam.” Onu olumlu bir soruya çevirin: “Bu işi nasıl yapabilirim?” 3 olası çözüm yazın. Bu egzersizi günde 5 dakika yapın. Zamanla zihin otomatik olarak çözüme odaklanır.